Macam-Macam Diet yang Tidak Sehat Tahun 2021

Macam-Macam DIet yang Tidak Sehat Tahun 2021

Tidak diragukan lagi, ada yang efektif dan sehat. Tetapi sebagian besar tidak sehat dan dapat menimbulkan komplikasi kesehatan. Bahkan tahun 2020 akan melihat bagian makanannya yang adil. Dan kebanyakan orang akan tergoda untuk mencoba setidaknya satu dari mereka. Inilah sebabnya, kami daftar beberapa diet yang perlu Anda hindari. Pada saat yang sama, kami juga mengungkapkan diet sehat yang bisa Anda jalani.

Inilah Diet Terbaik dan Terburuk Di Tahun 2020

DIET YANG TIDAK SEHAT DI 2021

Berikut adalah beberapa diet yang tidak didukung oleh penelitian apa pun. Fokusnya bukan pada makanan seimbang. Ini adalah diet yang bisa Anda hindari di tahun 2020.

• The Werewolf Diet

Di sini, Anda harus makan sesuai dengan siklus bulan. Anda hanya memiliki jus selama 24 jam selama bulan purnama dan tidak makan apa pun setelah jam 6 sore selama fase bulan lainnya. Tidak ada dasar ilmiah untuk diet ini.

• Diet Keto

Ini adalah diet yang sangat ketat dan tidak berkelanjutan. Jika Anda melakukan diet, Anda harus memilih yang memungkinkan Anda untuk mengikutinya. Anda harus menghindari biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Lagi-lagi ini tidak sehat. Sekali lagi ini adalah diet yang bisa Anda lakukan tanpanya.

• Jus membersihkan

Ini dapat menyebabkan dehidrasi, jadi Anda harus menghindari diet ini. Peras membersihkan usus besar Anda, tetapi tidak banyak manfaatnya jika tidak. Ini bukan diet berkelanjutan. Selain itu, Anda mungkin akhirnya merasa lebih lapar dan ini bisa membuat Anda makan berlebihan setelah diet ini selesai. Ini juga dapat menyebabkan kelainan pencernaan.

DIET YANG ANDA BISA IKUTI DI 2021

Semua diet tidak buruk. Berikut adalah beberapa diet yang dapat Anda ikuti dengan aman di tahun 2020.

• Diet Pantai Selatan

Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan. Pada saat yang sama, itu tidak akan membuat Anda merasa lapar. Anda harus menghindari karbohidrat, alkohol, dan jus. Anda tidak menghitung kalori dan Anda diizinkan untuk memiliki makanan ringan dan makanan penutup. Anda bisa makan apa pun kecuali dalam jumlah sedang.

• The Mayo Clinic Diet

Ini juga merupakan diet sehat yang berfokus pada biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Protein tanpa lemak dan permen juga diperbolehkan dalam jumlah sedang. Itu tidak membuat Anda merasakan kekurangan. Itu berkelanjutan dan sehat.

• Diet Mediterania

Ini adalah diet paling sehat sepanjang masa. Tidak heran itu populer di kalangan penggemar kebugaran dan selebriti. Anda makan lebih banyak makanan nabati seperti sayuran, salad, buah-buahan segar, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Keju, biji, dan minyak zaitun diizinkan. Protein ikan sangat penting di sini. Anda diperbolehkan memiliki unggas dalam jumlah sedang dan atau daging merah dengan jumlah anggur yang rendah hingga sedang setiap hari. Itu berkelanjutan dan sehat.